Zawodniczka IFBB PRO udzieliłam mi wywiadu
Mam niesamowitą przyjemność podzielić się z Wami czymś wyjątkowym! Niedawno miałam zaszczyt przeprowadzić krótki, ale niezwykle inspirujący wywiad mailowy z prawdziwą amerykańską PRO IFBB w kategorii Physique, czyli fitness atletyczne. Jest to kategoria wyjątkowa, ponieważ łączy w sobie harmonię, siłę i estetykę, które razem tworzą imponujący efekt.
Zawodniczka, z którą miałam okazję rozmawiać, to niesamowita Asha Hadley! Jest to postać niezwykle inspirująca, bo nie tylko odnosi sukcesy na scenie, ale również pokazuje, jak ważna jest determinacja i konsekwencja w dążeniu do celu. Co więcej, jej droga na szczyt nie była prosta, chociaż teraz może wydawać się, że wszystko przyszło jej z łatwością.
Asha reprezentuje kategorię Physique, która wymaga ogromnego zaangażowania i lat ciężkiej pracy. Jej forma jest niesamowita, ponieważ harmonijnie łączy siłę z estetyką, co czyni ją wzorem do naśladowania dla wielu osób. Z tego powodu uznałam, że warto poznać jej historię i podzielić się nią z Wami.
Jeśli interesuje Was, jak wygląda życie prawdziwej PRO IFBB, oraz chcecie dowiedzieć się więcej o wyzwaniach, z jakimi mierzą się takie zawodniczki, koniecznie przeczytajcie ten wywiad. Jestem przekonana, że znajdziecie w nim wiele inspiracji, bo Asha jest doskonałym przykładem na to, że pasja i ciężka praca mogą zaprowadzić każdego na sam szczyt.
Na dowód, że serio odpisała mi maila wklejam kawałek screena z maila:
Wywiad z zawodniczką PRO
Wywiad:
1. Co zainspirowało Cię do bycia sportowcem?
Odp: Zawsze interesowałam się fitnessem i sportem. Zawsze fascynowały mnie także atletyczne sylwetki. Na studiach naprawdę chciałam wyglądać jak modelka z okładek w magazynie Muscle & Fitness Hers.
2. Jak myślisz, jaka jest różnica między treningami kulturystycznymi mężczyzn i kobiet? Czy jest jakiś?
Odp: Nie sądzę, żeby istniała jakaś różnica. Podnoszony ciężar u mężczyzn jest prawdopodobnie większy niż u kobiet, ale same ćwiczenia są podobne. Ćwiczenia klatki piersiowej mogą być wyjątkiem. Kobiety kulturystki często mają implanty piersi, co lekko zmienia trening i w efekcie widać mniej prawdziwego mięśnia piersiowego.
3. Czy istnieją różnice w diecie kobiet i mężczyzn?
Odp: Ilości zjedzonych pokarmów u mężczyzn są prawdopodobnie większe u mężczyzn ze względu na ich większą masę mięśniową. Kobiety zwykle naturalnie utrzymują na ciele więcej tłuszczu, więc ich dieta powinna być dostosowana do celu ułatwienia większej utraty tłuszczu (dopisek: większa zawartość tłuszczów w diecie).
4. Jak opisałbyś swój styl treningu? Jak wygląda Twój swobodny trening?
Odp: Mam bardzo sztywny styl treningu i bardzo poważnie podchodzę do treningów. Nie lubię dużo rozmawiać na siłowni ani ćwiczyć z innymi ludźmi. Jedyną osobą, z którą czasem ćwiczę, jest mój mąż. Trening podzieliłam na główne grupy mięśniowe – czwórki, pośladki i dwójki plecy, klatka piersiowa, barki. Wykonuję brzuch codziennie, a łydki 3-4 razy w tygodniu i ramiona (biceps, triceps) przez cały tydzień, zwykle z klatką piersiową lub barkami.
Pytania do zawodniczki ifbb pro część dalsza
5. Z jakich suplementów korzystasz?
Odp: Dodatki różnią się podczas przygotowań do zawodów. Używam kreatyny, beta alaniny, mallatu cytruliny, johimbiny, wapnia, oleju z ryb i wielu witamin.
6. Co twoja rodzina myśli o tobie jako kulturystce?
Odp: Moja rodzina jest i zawsze bardzo wspiera mnie jako kulturystę. Przychodzą na pokazy, żeby mnie rozbawić kiedy tylko mogą.
7. Kto był / jest przeciwny twojej karierze kulturystycznej?
Odp: Nigdy tak naprawdę nie miałem nikogo, kto by mnie nie wspierał.
8. Co chciałbyś przedstawić przyszłym kulturystkom?
odp: Rada, którą chciałbym dać przyszłym kulturystkom, polega na tym, aby skupić się na swoich zyskach i nie porównywać się z innymi. Mentalny aspekt kulturystyki jest czymś, o czym rzadko się mówi, ale jest bardzo ważny dla sukcesu.
9. Kiedy miałeś najlepszą formę w życiu? Jaka konkurencja? Może pokażesz zdjęcie tego najlepszego kształtu.
Odp: Moją najlepszą sylwetką była moja ostatnia wystawa, Olympia 2016. Mam nadzieję, że w tym roku to osiągnie
10. Jak niski był poziom kalorii w fazie rozdrabniania?
Odp: Nie wiem ile kalorii. Po prostu jem to, co każe mi trener. Sprawdzam z nim co około 3-4 dni kontrolę formy i na bieżąco dostosowujemy ją do mojej diety. Zwykle dodaje lub usuwa węglowodany.
11. Ulubione ćwiczenia nóg?
Odp: Ostatnio Hack przysiady .
12. Patent dla słabych stron?
Odp: Bądź cierpliwy! Upewnij się, że bardziej skupiasz się na opornych mięśniach. Na przykład wykonuje lekki zestaw ćwiczeń ukierunkowane na słabsze mięśnie między głównym treningiem górnej części ciała.
13. Czy chcesz coś dodać?
Odp: Dziękujemy za możliwość!
Zawodniczka IFBB PRO
Jeśli ktoś chce bardziej poznać Ashę zapraszam na jej strony:
https://www.instagram.com/ashahadley/?hl=pl
https://www.facebook.com/Asha-Hadley-IFBB-Physique-Pro-489675697744471/?ref=page_internal
Dziękuje.
PROWADZENIE ONLINE, DIETA, TRENING, WSPÓŁPRACA, PRZYGOTOWANIE DO ZAWODÓW SYLWETKOWYCH – SZCZEGÓŁY TUTAJ
Autorka: KobietaNaBombie
Pytania: kobietanabombie@gmail.com