1. Na kim? Ludzie, szczury, konie czy komórki
Jak czytać badania naukowe? Należy przeczytać czy badanie naukowe było robione na ludziach! To po pierwsze.
Najlepsze badania są na ludziach. Oczywiste.
Np. sarm YK11 był badany i wykazywał super efekty, ale… tylko na liniach komórkowych. Wiarygodność tego badania nie jest zbyt wysoka, gdyż niekoniecznie można ten sam efekt uzyskać u ludzi.
2. Jak wybrać badania naukowe – Wielkość grupy? 20’000 ludzi czy 15 ludzi?
Im więcej tym lepiej. Większe grupy są bardziej wiarygodne.
np. sławne badanie o diecie keto która poprawiła wyniki maratończyków była robiona na … 5 ludziach. Z tego najlepiej wynik poprawił jako jedyny początkujący – a wiadomo, że początkujący zawsze najlepiej poprawiają wyniki. Gdyby odrzucić skrajne wyniki to wynik badania oznaczałby, że ketoza pogarsza wyniki maratończyków, czyli zupełnie odwrotnie.
3. Kim byli badani? Stare dziadki , noworodki czy elitarni sportowcy
Jeżeli szukasz badań sportowych, kieruj się tymi wykonywanymi na młodych sportowcach, a nie na osobach starszych, które dopiero dochodzą do formy po zabiegach, takich jak wstawienie biodra.
Podobnie, jeśli interesują Cię badania dotyczące leków dla noworodków, szukaj tych przeprowadzonych na noworodkach, a nie na osobach z innej grupy wiekowej.
Wiek badanych ma kluczowe znaczenie, ponieważ organizm reaguje inaczej na bodźce treningowe w wieku 70 lat, a zupełnie inaczej w wieku 20 lat. Dlatego, czytając badania naukowe, zawsze zwracaj uwagę na grupę badanych, ponieważ to od niej zależy, jak bardzo wyniki badań mogą być adekwatne do Twojej sytuacji.
4. Jak wybrać badania naukowe – Czy były dwie grupy? Kontrolna i placebo
Jak są dwie grupy : kontrolna i placebo to mamy większą wiarygodnosć.
Osoby z tych grup NIE powinny wiedzieć w której są grupie.
Np. jedna grupa dostaje kreatynę a drugą cement , ale obydwie nie wiedzą co dostają.
5. Randomizowane badanie z podwójną ślepą próbą. Czyli naukowcy i badani nie wiedzą kto jest w której grupie.
Badacze też nie powinni wiedzieć kto należy do jakiej grupy. Żeby nie zasugerować wyniku.
Gdy naukowcy wiedzą kto dostaje placebo, a kto prawdziwy lek, mogę przypadkowo delikatnie zasugerować że 'a ta żółta tabletka to przecież i tak witamina C’. Badany weźmie witaminę C i będzie wiedział, że nie może odczuwać wyniku. I go nie odczuje .
6. Jak wybrać badania naukowe – czas badania
Badania gdzie lek był podawany przez 4 lata pacjentom oczywiście jest lepsze niż te gdzie lek był podawany przez 2 tyg.
Np. oxa i GH mają wiele badań które były przeprowadzane latami na grupach ludzi.
Wiarygodne – medyczne – badania naukowe o oxadrolonie znajdziesz w artykule: Legenda oxadrolone.
7. Konflikty interesów , sponsorowania, źródła finansowania
Najtrudniejsza część gdzie dochodzi do oszustwa. Często.
Jeżeli firma produkująca płatki śniadaniowe założy spółkę córkę X, a ta spółka X zasponsoruje badania to wynik wyjdzie taki że… warto jeść płatki na śniadanie.
Zdarza się że naukowcy badają suplement a potem wygłaszają wykład naukowy gdzie promują ten suplement, a przy okazji dostają gotówkę za wykład. Oczywiście ta ekstra gotówka jest za to że wspomnieli że suplement fajnie działa.
Naukowcy kłamią podpisują że nie mają konfliktu interesów. Niestety. Jak czytać badania naukowe?
Np. pewna pani – specjalista od mikroflory jelitowej i jej konfilkt interesów opisany tutaj
„Tymczasem w co najmniej jednej pracy z roku 2016 (tutaj), gdzie ta pani jest współautorką, tego brakuje. Co więcej, w innej publikacji z roku 2016 (tej) widnieje nieprawdziwa
informacja o braku konfliktu interesów! „
źródło: https://www.totylkoteoria.pl/tvnstyle-pogromcy-mitow-medycznych-patrycja-szachta/
8. Jak wybrać badania naukowe – Czy badanie było powtarzane w kilku jednostkach? W Chicago i Krakowie
Jeżeli kilka jednostek badawczych powtórzyło to samo badanie i uzyskało ten sam wynik – to badanie jest tym bardziej wiarygodne.
Dodatkowo :
Jeżeli szukasz badań sportowych, kieruj się tymi wykonywanymi na młodych sportowcach, a nie na osobach starszych, które dopiero dochodzą do formy po takich zabiegach jak wstawienie biodra. Analogicznie, jeśli interesują Cię badania dotyczące leków dla noworodków, szukaj badań prowadzonych na noworodkach, a nie na innych grupach wiekowych.
Zawsze warto zastanowić się, czy autor badania nie był „magikiem”, czyli … nie powtarzał eksperyment 30 razy, aż uzyskał pożądany rezultat. Tak, niestety, zdarzali się i tacy badacze. Wyniki, które nie spełniały ich oczekiwań, nie trafiały do publikacji, aż publikowano tylko jedno badanie, które „przypadkiem” wyszło.
Czy badanie w ogóle istnieje? Jeśli ktoś powołuje się na konkretne badanie, warto sprawdzić, czy w rzeczywistości ono istnieje i czy jest dostępne w wiarygodnych źródłach.
Prawdziwe wnioski czy błędne wnioski? To kolejna kwestia. Zdarza się, że różni badacze wyciągają różne wnioski z tego samego badania. Przykładem może być dieta ketogeniczna. Jedna grupa badaczy, wyciągając średnią z całego materiału, stwierdziła, że poprawia ona wyniki wytrzymałościowe. Natomiast inna grupa, która odrzuciła skrajne wyniki, doszła do wniosku, że dieta ketogeniczna pogarsza wyniki wytrzymałościowe.
Komu wierzyć? Tutaj każdy musi wykazać się zdrowym rozsądkiem i samodzielnie ocenić wiarygodność badań oraz ich autorów. Pamiętaj, aby zawsze podchodzić do takich analiz krytycznie i nie brać wszystkiego za pewnik.
NAJLEPIEJ PRZECZYTAĆ KAŻDE BADANIE OD POCZĄTKU DO KOŃCA A NIE TYLKO WNIOSKI.
Podsumowując, warto sprawdzić czy:
- badani to ludzi
- badani to duża grupa ludzi
- badanie było długie wielomiesięczne
- badanie dotyczyło wybranej grupy np. sportowców o podobnym stażu i wieku
- badanie miało grupę kontrolną i placebo
- badanie było z podwójną ślepą próbą
- czy w badaniu nie doszło do konfliktu interesów? (to trudno sprawdzić)
- czy wynik był powtarzalny w różnych jednostkach badawczych
- czy badanie w ogóle istnieje
Jeżeli na powyższe odpowiedź brzmi TAK – to może sugerować że badanie jest w miarę wiarygodne.
DIETA ONLINE, TRENING ONLINE, WSPÓŁPRACA DIETETYCZNO TRENINGOWA – SZCZEGÓŁY TUTAJ
Kobieta Na Bombie