Jak oszukać głód ?

Jak pokonać głód na redukcji ?

Ekstremalne metody kulturystów na głód na redukcji

Metody dietetyczne

• wysoki indeks sytości produktów >>
• mniej posiłków a większe
• więcej warzyw (m.im. sytość , błonnik)
• woda, woda, woda, WODA WIADRAMIA

Metody farmakologiczne

Metody suplementacyjne

zasłyszane od ludzi:

• Kawa, papierosy i sok pomidorowy

• Galaretki z zielonej herbaty

• Kapusta kiszona 

• Napoje zero, oczywiście; robienie ze wsyskiego zupy – zamiast zjeść kaszę z brokułami i kurczakiem, kurczak do gara, warzywa też, wszystko ugotować, wpada dodatkowych kilka litrów wody; mrożone owoce (dalej zamrożone) z odżywka białkowa – znajdziesz gdzieś nawet pewnie badanie o wpływie hiper zimnego żarcia na ściany żołądka; przeginanie z blonnikiem rozpuszczalnym żeby zatkać nieco bebechy (ryzykowne bo jak nie ogarniesz na czas to potem na scenie brzuch); wszystkie tłuszcz w postaci stałej

• Serek wiejski ze słodzikiem -brzmi jak oklepany pomysł bikiniary co formy nie miałam

• katuje twaróg z słodzikiem zmielony na krem do tego dodaje kakao lub aromaty z funky i cukinia na surowo do nabierania xD

• 6 kaw dziennie

• Dodawanie tartej cukinii do owsianki, zupy 

• miksowanie twarogu chudego z truskawkami i ogólnie dodawanie truskawek wszędzie gdzie się da – typowe żałosne oklepane pomysły bikinar co formy startowej nie miały 🙂

• Low carbo, utniesz węgle i głód zniknie na mnie tak to działa – wtf?!

• Guma do żucia