Pierwsze kroki na siłowni
Trening siłowy jak zacząć? Poradnik wraz z pierwszym 12 tygodniowym planem treningowym! Pozwól wciągnąć się w świat siłowni i nigdy więcej nie wstydź się, że czegoś nie wiesz.
149,00zł 75,00zł
TRENING SIŁOWY JAK ZACZĄĆ? PORADNIK DLA OSÓB ROZPOCZYNAJĄCYCH PRZYGODĘ Z TRENINGIEM SIŁOWYM.
DZIĘKI NIEMU ZOSTANIESZ PRAWDZIWĄ ’FIT GRAŻYNĄ’ LUB ’FIT JANUSZEM’ 🙂
Nie martw się, jeśli nigdy nie podnosiłaś/eś ciężarów. Ten plan treningowy poprowadzi Cię krok po kroku przez poszczególne ćwiczenia.
Trening siłowy jak zacząć? Poradnik i plan treningowy zawiera:
- Spis rzeczy potrzebnych na siłownię.
- Wskazówki co jeść przed i po treningu.
- Trzy wersje 12-tygodniowego planu treningowego z instrukcjami video
Trenując 2-3 x w tygodniu według planu w ciągu 12-tygodni możesz:
- zwiększyć siłę i wytrzymałość,
- poprawić postawę ciała,
- zwiększyć koordynację ruchową,
- wysmuklić i wyrzeźbić ciało,
- zredukować tkankę tłuszczową,
- wyregulować gospodarkę hormonalną,
- zredukować poziom stresu,
- Poprawić nastrój i samopoczucie.
Współpracuję od wielu lat z kobietami i mężczyznami w różnym wieku i z różną masą ciała. Zapewniam Cię, że trening siłowy przyniesie Ci wiele korzyści zdrowotnych.
TWOJE CIAŁO UDOWODNI CI, ŻE STAĆ JE NA WIĘCEJ NIŻ MYŚLISZ!
Osoby, które mi zaufały osiągnęły świetne efekty.
