boisz się siłowni?!
W 12 TYGODNI NAUCZYSZ SIĘ ĆWICZYĆ SAMA, BEZ TRENERA I BEZ WSTYDU
✔ Gotowy plan na 12 tygodni, krok po kroku
✔ Filmy, na których pokazuję każde ćwiczenie i jak ustawić maszynę
✔ Wiesz, co zabrać, co robić i ile dźwigać, od pierwszego dnia
75 zł | dostęp od razu na maila | 14 dni gwarancji zwrotu
czujesz się jak grażyna/janusz na siłowni?!
Siłownia dla początkujących to często stres, a nie trening. Czy znasz to?
- Wchodzisz i nie wiesz, od czego zacząć, więc kręcisz się między maszynami.
- Masz wrażenie, że wszyscy patrzą i widzą, że nie wiesz, co robisz.
- Nie wiesz, jak ustawić maszynę, a głupio Ci zapytać.
- Boisz się, że zrobisz sobie krzywdę albo urośniesz “jak facet”.
- Kończy się na bieżni, bo tam przynajmniej wiesz, co robić.
To nie Twoja wina. Po prostu nikt Ci tego nigdy nie pokazał.
Pokażę Ci to krok po kroku. Dostaniesz gotowy plan i filmy, na których tłumaczę łopatologicznie, co i jak się robi na siłowni. Po 12 tygodniach wchodzisz na siłownię i wiesz, co robić. Bez trenera i bez wstydu.
SAMA TEŻ BAŁAM SIĘ SIŁOWNI
Mój pierwszy raz na siłowni skończył się przyduszeniem. Nie miałam pojęcia o ćwiczeniach, założyłam 40 kg na sztangę i myślałam, że wycisnę. Sztanga spadła na mnie, a ja nie wiedziałam, jak się wydostać.
Dziś trenuję od 15 lat. Jestem dwukrotną Mistrzynią Polski i Mistrzynią Europy, a od ponad 7 lat prowadzę online kobiety i mężczyzn, w tym zupełnie początkujących.
Dlatego stworzyłam ten poradnik. Żebyś Ty nie musiała zaczynać tak jak ja. Nauczę Cię, jak dobrać ciężar i poprawnie, a przede wszystkim bezpiecznie, wykonać każde ćwiczenie.
OD “GRAŻYNY NA SIŁOWNI” DO MISTRZYNI EUROPY
Bolało mnie kolano, więc nie mogłam biegać. Spontanicznie poszłam na siłownię i... stanęłam jak wryta. Nie wiedziałam, jak zacząć, nie znałam nazw ćwiczeń, więc nawet nie umiałam zapytać. Czułam się jak Grażyna na siłowni.
Zaczęłam pochłaniać setki artykułów o treningu i diecie. Krok po kroku, często na błędach i kontuzjach. Po latach wyszłam na scenę i wygrałam.
Ale zajęło mi to lata. Ty nie musisz przechodzić tej drogi sama. W poradniku dostajesz wszystko, czego ja musiałam szukać latami, w jednym miejscu, krok po kroku.
ILE KOSZTUJE NAUKA ĆWICZENIA NA SIŁOWNI?
Masz trzy drogi:
1. Sama, metodą prób i błędów. Ja tak zaczynałam. Kosztowało mnie to setki godzin czytania, miesiące bez efektów i kilka kontuzji.
2. Z trenerem personalnym. Plan na 3 miesiące i 5-10 treningów, żeby nauczyć się go wykonywać, to łatwo ponad 1000 zł.
3. Z moim poradnikiem. Gotowy plan na 12 tygodni, filmy z techniką i wszystko, co musisz wiedzieć, w jednym miejscu. Za 75 zł.
CO MÓWIĄ OSOBY, KTÓRE ĆWICZĄ Z PORADNIKIEM
Podrzuciłam poradnik dwóm znajomym. Do dziś chodzą na siłownię samodzielnie.
Zaczynałam, kiedy siłownia nie była modna wśród kobiet, więc wiem, co czujesz. Możesz spędzić rok, krążąc między maszynami bez efektów. Możesz uczyć się na własną rękę i zaliczać kontuzje.
Możesz też od pierwszego dnia ćwiczyć z sensem.
SIŁOWNIA DLA POCZĄTKUJĄCYCH: PORADNIK I GOTOWY PLAN NA 12 TYGODNI
W poradniku „Pierwsze kroki na siłowni - Fit Grażyna/Janusz” dostajesz:
- Co zabrać na siłownię i czego się spodziewać pierwszego dnia
- Jak używać maszyn, jak je ustawić i przestawić
- Rozgrzewkę i rozciąganie, pokazane na filmach i opisane
- Filmy, na których pokazuję wykonanie każdego ćwiczenia
- Jak dobrać ciężar, żeby ćwiczyć bezpiecznie i robić postępy
- Dlaczego siłownia, a nie samo kardio
- GOTOWY PLAN TRENINGOWY NA 12 TYGODNI
Cena: 75 zł
Dlaczego tak tanio? Jest haczyk. Wiem, że gdy pokochasz siłownię, wrócisz do mnie po indywidualny plan 🙂
Gwarantuję zadowolenie. Masz 14 dni na zwrot. Zależy mi na tym, żebyś była zadowolona, bo zadowolone osoby do mnie wracają.
Po płatności poradnik przyjdzie na Twojego maila. Możesz zacząć od razu, nawet dziś.
"SPODZIEWAŁAM SIĘ KOLEJNEGO EBOOKA O NICZYM..."
SPODZIEWAŁAM SIĘ KOLEJNEGO EBOOKA O NICZYM...
NAJCZĘSTSZE PYTANIA
Poradnik przychodzi na Twojego maila zaraz po płatności. Znajdziesz w nim opisy ćwiczeń, plan na 12 tygodni i linki do filmów, na których pokazuję technikę i ustawienie maszyn.
Tak. Plan i wskazówki sprawdzą się u każdego, kto zaczyna przygodę z siłownią.
Właśnie dla Ciebie go napisałam. Tłumaczę wszystko od zera: co zabrać, jak ustawić maszynę, ile dźwigać i jak wykonać każde ćwiczenie.
Nie. Trening siłowy ujędrnia, wzmacnia i poprawia sylwetkę. Duża masa mięśniowa to lata ciężkiej pracy i specjalnej diety, a nie efekt uboczny 12 tygodni treningu.
Plan jest ułożony na siłownię. Jeśli ćwiczysz w domu, lepszy będzie indywidualny trening online – znajdziesz go w zakładce Oferta.
Możesz dalej ćwiczyć sama albo przejść na indywidualne prowadzenie, a ja ułożę Ci kolejny etap pod Twój cel. Zacznij od bezpłatnej analizy.
Masz 14 dni na zwrot. Zależy mi na Twoim zadowoleniu.