Masz dość diet, które działają 3 tygodnie?
W prowadzeniu online dostajesz prostą dietę z produktów, które kupisz w Lidlu czy Biedronce – całe opakowania, zero resztek, tyle posiłków, ile Ci pasuje. Trening dopasowany do Twojego czasu, sprzętu, kolan i pleców. Suplementację ułożoną pod Twoje wyniki badań.
I mnie. Co 2 tygodnie czytam Twój raport i odpisuję sama – konkretnie, bez szablonów i odpowiedzi w jednym zdaniu.
Cel? Mniej tłuszczu, więcej mięśni i nawyki, które zostaną z Tobą także po zakończeniu współpracy.
Zacznij od bezpłatnej analizy. Wypełniasz ankietę, a ja analizuję Twoją sytuację i wysyłam Ci propozycję: jaki trening, jaką dietę i jaki pakiet dostaniesz. Niezobowiązująco.
TAK, prowadzę też mężczyzn.
TAK, prowadzę osoby trenujące rekreacyjnie, dla siebie.
TAK, układam plany do domu – wystarczą hantle albo gumy.
TAK, pracuję z osobami z całego świata.
NIE, nie zaproponuję Ci bomby 🙂
Efekty moich podopiecznych
Wybierz najlepszą dla Ciebie ofertę:
Dieta
1 miesiąc
Dieta
3 miesiące
Trening
1 miesiąc
Trening
3 miesiące
Pełne prowadzenie
1 miesiąc
Pełne prowadzenie
3 miesiące
Pełne prowadzenie
1 miesiąc
Pełne prowadzenie
3 miesiąceNie wiesz, który pakiet wybrać? Zacznij od bezpłatnej analizy. Po przeczytaniu Twojej ankiety napiszę, co ma dla Ciebie sens.
Dieta i trening kupione osobno to 771 zł/mc. W pełnym prowadzeniu masz oba od 499 zł/mc, a do tego suplementację.
Płatność przez stronę, przelewem, PayPal, kartą lub BLIK. Plan dostajesz w ciągu 1-2 dni roboczych od wpłaty i wypełnienia ankiety.
Jak wygląda prowadzenie online?
Wypełniasz bezpłatną ankietę online. Pytam o to, jak teraz jesz, trenujesz i żyjesz: Twój cel, ile masz czasu na trening, gdzie ćwiczysz, kontuzje i choroby, leki i suplementy, a także to, czego nie lubisz jeść.
Im więcej napiszesz, tym lepiej dopasuję plan 🙂
Czytam Twoją ankietę osobiście i odpisuję mailowo: co widzę, co bym zmieniła i jaki pakiet Ci proponuję.
To niezobowiązujące. Decyzję podejmujesz dopiero po przeczytaniu analizy.
Na start i przy raportach wysyłasz zdjęcia sylwetki. Twarz możesz zakryć, a bez Twojej zgody nigdzie ich nie publikuję.
Dzięki nim oceniam poziom tkanki tłuszczowej i mięśniowej oraz postawę, np. krzywizny kręgosłupa czy barków, i lepiej dobieram ćwiczenia. A porównanie zdjęć po kilku tygodniach to najlepsza motywacja.
Po wpłacie dostajesz dietę, plan treningowy z filmikami pokazującymi technikę i suplementację.
Co 2 tygodnie wysyłasz raport. Czytam go sama, odpisuję i w razie potrzeby zmieniam plan. Pytania możesz zadawać mailowo przez cały czas, odpowiadam jak najszybciej.
Czy to dla Ciebie?
To jest dla Ciebie, jeśli:
masz dość zaczynania od nowa w każdy poniedziałek,
chcesz rozumieć, co jesz i dlaczego,
potrzebujesz kogoś, kto co 2 tygodnie sprawdza, jak idzie,
dajesz sobie minimum 3 miesiące na realną zmianę.
To nie jest dla Ciebie, jeśli:
szukasz diety cud na 2 tygodnie przed wakacjami,
chcesz tylko gotowca i nie zamierzasz wysyłać raportów,
oczekujesz efektów bez zmiany nawyków.
Najczęstsze pytania
Nie musisz wiedzieć 🙂 Wypełnij bezpłatną ankietę, a w analizie napiszę Ci, który pakiet ma dla Ciebie sens i dlaczego.
Tak. Układam plany do domu, wystarczą hantle albo gumy. Nie masz ławki? Ćwiczenia zrobisz z podłogi, krzesła albo podwyższenia.
Nie. Napisz o tym w ankiecie, a dobiorę ćwiczenia tak, żeby nie obciążać tego miejsca. Jeśli nie lubisz jakiegoś ćwiczenia, też napisz. Nie każę Ci skakać, jeśli tego nie znosisz.
Przy każdym ćwiczeniu w planie masz link do filmiku z techniką na moim kanale YouTube.
Dieta jest rozpisana na konkretne produkty z Lidla czy Biedronki, w gramach. Porcje dobieram tak, żeby używać całych albo połówek opakowań, bez resztek w lodówce. Dostajesz kilka wersji diety, więc jedzenie się nie nudzi.
W ciągu 1-2 dni roboczych od wpłaty i wypełnienia ankiety, a wyjątkowo do 3 dni.
Mailowo. Co 2 tygodnie wysyłasz raport, który czytam sama, a pytania możesz zadawać w każdej chwili. Odpowiadam do 48 h w dni robocze, zwykle w ciągu doby. Nie odpisuję na komunikatory, bo wszystko ma być w jednym miejscu i nic nie może zginąć.
Tak, prowadzę osoby z całej Europy. Zapłacisz przez PayPal, płatność kartą albo przelewem.
Płatność przez stronę, przelew, PayPal, BLIK lub kartą. Płacisz z góry, przed startem współpracy.
Tak. Znajdziesz je w zakładkach “Dieta” i “Trening” w cenniku powyżej.
W wyjątkowych sytuacjach, np. zdrowotnych, możemy zawiesić współpracę i dokończyć pakiet później. Ustalamy to indywidualnie.
Prowadziłam osoby po latach jojo, po odstawieniu Mounjaro, po ciążach, przy pracy zmianowej i kobiety w menopauzie, kiedy wcześniejsze metody nagle przestały działać. Napisz w ankiecie szczerze, jak jest. Przeczytam i powiem Ci wprost, co da się zrobić.
Co mówią podopieczni o prowadzeniu online?
Justyna marzyła o scenie. Po roku zdobyła medal na debiucie, a rok później została Mistrzynią Polski!
Anna, zawodniczka z wieloletnim stażem, stała w miejscu. Po 1,5 roku ze mną pobiła życiówkę i została Mistrzynią Polski w kulturystyce.
Krzysztof zaczął trenować dla formy i zdrowia. Efekty były tak dobre, że postanowił wyjść na scenę.
Natalia. Latami nie mogła schudnąć, próbowała wielu metod. U mnie wyszła z zastoju i pierwszy raz od lat zmieniła sylwetkę.
Zacznij od bezpłatnej analizy
Wypełnij ankietę. Przeczytam ją osobiście i odpiszę, co bym u Ciebie zmieniła i jaki pakiet Ci proponuję. Niezobowiązująco 🙂
Masz pytanie przed wypełnieniem ankiety? Napisz:
Wypełnij