COACHING – lepsza sylwetka za pomocą diety, treningu, suplementów.
Układam diety, treningi, suplementy, uwzględniając Twoje wyniki badań. Prowadzę w kierunkowe zdrowej i lepszej sylwetki. Z moją pomocą zbudujesz mięśnie, spalisz tłuszcz, efektywnie.
TAK, pomagam również mężczyznom.
TAK, pomagam również osobom trenującym rekreacyjnie dla siebie.
TAK, układam również plany dla osób trenujących i trenujących w domu.
NIE, nie zaproponuję Ci bomby!
Pomogę Ci nawet jak nie masz dostępu do siłowni. Dla osób ćwiczących amatorsko starczy mały domowy zestaw hantli czy gumy.
Wybierz najlepszą dla Ciebie ofertę:
Dieta
1 miesiącDieta
3 miesiące
Trening
1 miesiącTrening
3 miesiące
Pełne prowadzenie + kurs
1 miesiącPełne prowadzenie + kurs
3 miesiące
Pełne prowadzenie + kurs
1 miesiącPełne prowadzenie + kurs
3 miesiącePełne prowadzenie
1 miesiącPełne prowadzenie
3 miesiącePełne prowadzenie
1 miesiącPełne prowadzenie
3 miesiąceJak wygląda współpraca?
Wywiad
Na początek dostajesz do uzupełnienia ankietę, w której znajdują się pytania o:
– diety (jak ostatnio jadasz)
– ankiety ogólnej i żywieniowej (wiek, waga, standardowe pytania , wymiary, ilość i intensywność treningów oraz innych aktywności życiowych, suplementy, uczulenia, kontuzje, choroby mające wpływ na wydolność)
– ankieta treningowa (ile i jak często możesz ćwiczyć, jaki plan preferujesz, czy chcesz ćwiczyć w domu)
– ewentualnie stosowane środki
– cel (chcesz schudnąć, poprawić masę, wydolność?)
– inne (dopisz co uważasz za ważne)
Analiza wywiadu
Po odesłaniu mi odpowiedzi na pytania z ankiet zabieram się za ich analizę.
Po zapoznaniu odsyłam wstępny plan działania.
Zdjęcia sylwetki
W trakcie współpracy proszę Cię również o foty sylwetki. Twarz można zakryć. Dzięki temu znam Twój poziom tkanki tłuszczowej i mięśniowej co pomaga mi dobrać lepszy plan. Zwracam uwagę na krzywizny kręgosłupa czy barków co ma znaczenie w doborze ćwiczeń.
Działamy!
Otrzymujesz rozpisany plan treningowy dietę i suplementację. W zależności od wybranej opcji masz możliwość jednej lub więcej modyfikacji przy raportowaniu postępów. Podczas całego procesu jestem do Twojej dyspozycji, możesz śmiało pytać o co chcesz.