Efekty moich podopiecznych
To prawdziwi ludzie, z którymi pracowałam: kobiety i mężczyźni, początkujący i zawodnicy, trenujący w domu i na siłowni. Każda z tych przemian zaczęła się od jednej ankiety.
Chcesz zobaczyć, co da się zrobić u Ciebie? Odbierz bezpłatną analizę.
Jak długo boli naciągnięty mięsień
metamorfoza sylwetki prowadzenie online bokiem
Najczęstsze pytania o metamorfozę sylwetki
-
Ile trwa metamorfoza sylwetki?
Pierwsze efekty widać zwykle po kilku tygodniach, a dużą zmianę sylwetki po 3-6 miesiącach. Zależy to od punktu startu, celu i tego, jak konsekwentnie trzymasz się planu. Dlatego tempo dopasowuję do Ciebie.
-
Czy trzeba się głodzić?
Nie. Układam dietę z normalnych produktów, w której jesz do syta. Redukcja oznacza deficyt kaloryczny, więc lekki głód czasem się pojawia, ale nie musisz męczyć się na diecie cud.
-
Czy mogę zacząć bez doświadczenia?
Tak. Prowadzę zarówno zawodników, jak i osoby, które nigdy nie były na siłowni. Plan dopasowuję do Twojego poziomu, a przy każdym ćwiczeniu masz filmik z techniką.
-
Czy metamorfozę zrobię w domu?
Tak. Układam plany do domu, wystarczą hantle albo gumy. Część przemian z galerii powstała właśnie w domu.
-
Jak nie stracić motywacji?
Co 2 tygodnie wysyłasz mi raport, a ja go czytam i odpisuję. Wiesz, że ktoś sprawdza Twoje postępy, a porównanie zdjęć po kilku tygodniach motywuje najlepiej.