Poradnik dla osób początkujących i zielonych, który pokaże Ci jak zacząć ćwiczyć na siłowni od zera! Dzięki niemu zostaniesz prawdzią 'fit grażyną' lub ' fit januszem' 🙂
Omawiam w nim nawet w co się ubrać i co ze sobą zabrać.
Krok po kroku pokazuję jak się rozgrzać. Dostajesz wraz z poradnikiem filmy instruktażowe gdzie każdy ruch ciała pokazuje na sobie.
Bonus: plan treningowy na 12 tygodniu do zrealizowania na każdej siłowni. Wyjaśniam czemu siłownia, a nie kardio. Po nim zadomowisz się na siłowni na dłużej.
