Wywiad z Asha Hadley IFBB Physique Pro !

Wywiad z zawodniczką IFBB

Hej
miałam zaszczyt przeprowadzić krótki mailowy wywiad z prawdziwą amerykańską PRO IFBB w kategorii

Physique czyli fitness atetyczne.

Asha Hadley!
oto jej forma 🙂

Na dowód że serio odpisała mi maila wklejam kawałek screena z maila:

Wywiad z zawodniczką PRO

Wywiad:

1. Co zainspirowało Cię do bycia sportowcem?  

Odp: Zawsze interesowałam się fitnessem i sportem. Zawsze fascynowały mnie także atletyczne sylwetki. Na studiach naprawdę chciałam wyglądać jak modelka z okładek w magazynie Muscle & Fitness Hers.    

2. Jak myślisz, jaka jest różnica między treningami kulturystycznymi mężczyzn i kobiet? Czy jest jakiś?   

Odp: Nie sądzę, żeby istniała jakaś różnica. Podnoszony ciężar u mężczyzn jest prawdopodobnie większy niż u kobiet, ale same ćwiczenia są podobne. Ćwiczenia klatki piersiowej mogą być wyjątkiem. Kobiety kulturystki często mają implanty piersi, co lekko zmienia trening i w efekcie  widać mniej prawdziwego mięśnia piersiowego.   

 3. Czy istnieją różnice w diecie kobiet i mężczyzn?   

Odp:  Ilości zjedzonych pokarmów u mężczyzn są prawdopodobnie większe u mężczyzn ze względu na ich większą masę mięśniową. Kobiety zwykle naturalnie utrzymują na ciele więcej tłuszczu, więc ich dieta powinna  być dostosowana do celu ułatwienia większej utraty tłuszczu (dopisek: większa zawartość tłuszczów w diecie).     

4. Jak opisałbyś swój styl treningu? Jak wygląda Twój swobodny trening?  

Odp:  Mam bardzo sztywny styl treningu i bardzo poważnie podchodzę do treningów. Nie lubię dużo rozmawiać na siłowni ani ćwiczyć z innymi ludźmi. Jedyną osobą, z którą czasem ćwiczę, jest  mój mąż. Trening podzieliłam na główne grupy mięśniowe – czwórki, pośladki i dwójki plecy, klatka piersiowa, barki. Wykonuję brzuch codziennie, a łydki 3-4 razy w tygodniu i ramiona (biceps, triceps) przez cały tydzień, zwykle z klatką piersiową lub barkami.     

5. Z jakich suplementów korzystasz?   

Odp:  Dodatki różnią się podczas przygotowań do zawodów. Używam kreatyny, beta alaniny, mallatu cytruliny, johimbiny, wapnia, oleju z ryb i wielu witamin.     

6. Co twoja rodzina myśli o tobie jako kulturystce?   

Odp:  Moja rodzina jest i zawsze bardzo wspiera mnie jako kulturystę. Przychodzą na pokazy, żeby mnie rozbawić kiedy tylko mogą.     

7. Kto był / jest przeciwny twojej karierze kulturystycznej?   

Odp:  Nigdy tak naprawdę nie miałem nikogo, kto by mnie nie wspierał.  

 8. Co chciałbyś przedstawić przyszłym kulturystkom?

odp: Rada, którą chciałbym dać przyszłym kulturystkom, polega na tym, aby skupić się na swoich zyskach i nie  porównywać się z innymi. Mentalny aspekt kulturystyki jest czymś, o czym rzadko się mówi, ale jest bardzo ważny dla sukcesu.    

9. Kiedy miałeś najlepszą formę w życiu? Jaka konkurencja? Może pokażesz zdjęcie tego najlepszego kształtu.   

Odp:  Moją najlepszą sylwetką była moja ostatnia wystawa, Olympia 2016. Mam nadzieję, że w tym roku to osiągnie   

 10. Jak niski był poziom kalorii w fazie rozdrabniania?  

Odp:  Nie wiem ile kalorii. Po prostu jem to, co każe mi trener. Sprawdzam z nim co około 3-4 dni kontrolę formy i na bieżąco dostosowujemy ją do mojej diety. Zwykle dodaje lub usuwa węglowodany.   

 11. Ulubione ćwiczenia nóg?   

Odp:  Ostatnio Hack przysiady .   

 12. Patent dla słabych stron?   

Odp: Bądź cierpliwy! Upewnij się, że bardziej skupiasz się na opornych mięśniach. Na przykład wykonuje lekki zestaw ćwiczeń ukierunkowane na słabsze mięśnie między głównym treningiem górnej części ciała. 

13. Czy chcesz coś dodać?
Odp: Dziękujemy za możliwość!

Jeśli ktoś chce bardziej poznać Ashę zapraszam na jej strony:

https://www.instagram.com/ashahadley/?hl=pl

https://www.facebook.com/Asha-Hadley-IFBB-Physique-Pro-489675697744471/?ref=page_internal

http://www.ashahadley.com/  

Dziękuje.