Pytanie o cenę pada u mnie prawie zawsze jako pierwsze. I dobrze, bo to normalne. Problem w tym, że “dietetyk online” może oznaczać zupełnie różne rzeczy: od PDF-a za 49 zł do kilku miesięcy pracy z kimś, kto co dwa tygodnie patrzy na Twoje wyniki. Ceny się różnią, bo to po prostu inne produkty.
Powiem Ci wprost, za co płacisz w każdej z tych opcji, ile kosztuje to u mnie i na co uważać, żeby nie wyrzucić pieniędzy w błoto.
Trzy rodzaje “diety online” i dlaczego mają tak różne ceny
Gotowy jadłospis to najtańsza opcja. Dostajesz plik z posiłkami na 7 albo 14 dni. Często jest ładny, z przepisami i listą zakupów. Ale nikt nie wie, ile ważysz, ile się ruszasz i że nie znosisz twarogu. To jadłospis “dla przeciętnej osoby”, a przeciętnej osoby nie ma.
Aplikacja z jadłospisem to coś pomiędzy. Wpisujesz swoje dane, algorytm wylicza kalorie i układa posiłki. Lepsze niż PDF, ale gdy waga stanie albo przytrafi Ci się wyjazd, nikt Ci nie powie, co dalej.
Prowadzenie z dietetykiem to najdroższa opcja. Ktoś układa dietę pod Ciebie, a potem regularnie ją sprawdza i zmienia. Płacisz nie za sam plik, tylko za to, że ktoś pilnuje, żeby to działało.
Większość ludzi, którzy przychodzą do mnie, ma już za sobą dwie pierwsze opcje. Wydali pieniądze, przez dwa-trzy tygodnie było super, a potem wszystko się rozjechało. Nie dlatego, że byli słabi. Po prostu plan nie miał jak się dopasować do życia.
Ile kosztuje dieta online u mnie
Nie ukrywam cen. Są na stronie i w ofercie:
- Dieta online – 1 miesiąc: 395 zł
- Dieta online – 3 miesiące: 1078 zł (wychodzi 359 zł za miesiąc)
- Pełne prowadzenie, czyli dieta i trening: od 499 zł miesięcznie lub 1320 zł za 3 miesiące
Najczęściej polecam pakiet 3-miesięczny. Nie dlatego, że jest droższy, tylko dlatego, że miesiąc to za krótko, żeby zobaczyć realną zmianę i ją utrwalić. W pierwszym miesiącu dopiero się poznajemy, sprawdzamy, jak reaguje Twoje ciało, poprawiamy to, co nie siedzi. Efekty, które zostają, robi się w kolejnych tygodniach.
Co dokładnie dostajesz w tej cenie
Konkrety, żebyś wiedziała, za co płacisz:
Dietę ułożoną pod Ciebie. Na podstawie ankiety: Twojego celu, wagi, aktywności, pracy, wyników badań i tego, czego nie jesz. Jeśli nie lubisz ryb, ryb nie będzie. Proste.
Kilka wersji diety. Nie jeden jadłospis na cały miesiąc, tylko kilka wariantów do wyboru, osobno na dni treningowe i nietreningowe. Jedzenie się nie nudzi.
Produkty z normalnego sklepu. Lidl, Biedronka, cokolwiek masz pod domem. Bez egzotycznych składników za pół wypłaty. I w całych opakowaniach, żeby nie zostawały Ci w lodówce połówki serka, które potem lądują w koszu.
Suplementację pod Twoje badania. Nie listę “wszystkiego, co modne”, tylko to, czego Ci faktycznie brakuje. Często to 2-3 rzeczy, nie 10.
Raporty co 2 tygodnie. Wysyłasz mi wagę, obwody, zdjęcia i jak się czujesz. Czytam to sama i odpisuję konkretnie, bez szablonów. Jeśli trzeba, zmieniam dietę.
Kontakt mailowy. Odpisuję do 48 godzin w dni robocze, zwykle szybciej.
Przy gotowym jadłospisie płacisz za plik. Przy prowadzeniu płacisz za to, że ktoś bierze odpowiedzialność za to, czy to u Ciebie działa.
Na co uważać, wybierając dietetyka online
Kilka rzeczy, które warto sprawdzić, zanim zapłacisz komukolwiek, także mnie:
Czy jest wywiad przed ułożeniem diety? Jeśli płacisz i od razu dostajesz plik, to nie jest dieta indywidualna. To gotowiec z Twoim imieniem na górze.
Czy są regularne kontrole? Dieta bez kontroli to zgadywanie. Ciało się zmienia, waga staje, życie się dzieje. Plan musi za tym nadążać.
Czy widać efekty innych osób? Prawdziwe metamorfozy, nie zdjęcia ze stocka. Swoje pokazuję na stronie Metamorfozy.
Czy cena jest jasna? Jeśli musisz pisać trzy maile, żeby dowiedzieć się, ile coś kosztuje, to nie wróży dobrze.
Czy ktoś obiecuje cuda? “Minus 10 kg w miesiąc” brzmi kusząco, ale tak się nie da zdrowo i na stałe. Uczciwy dietetyk powie Ci, ile to realnie potrwa, nawet jeśli to nie jest odpowiedź, którą chcesz usłyszeć.
Czy to się w ogóle opłaca?
Policz, ile wydałaś przez ostatnie lata na diety, które nie zadziałały. Na catering, który rzuciłaś po dwóch tygodniach. Na suplementy “na odchudzanie”. Na karnet, z którego nie korzystasz.
U większości osób wychodzi więcej niż 3 miesiące prowadzenia. Różnica jest taka, że tamte pieniądze nie zostawiły po sobie nic, a po dobrze poprowadzonej współpracy zostają nawyki. Wiesz, co jeść, ile jeść i co zrobić, gdy waga stanie. Tego już nikt Ci nie zabierze.
Nie wiesz, czy to dla Ciebie? Zacznij od bezpłatnej analizy
Nie musisz od razu kupować. Wypełnij bezpłatną ankietę, a ja przeczytam ją osobiście i odpiszę mailowo w ciągu 24-48 godzin roboczych: co widzę, co bym u Ciebie zmieniła i który pakiet ma dla Ciebie sens. Niezobowiązująco.
Szczegóły pakietów znajdziesz na stronie Dieta online i w ofercie.